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Qu’est-ce que la sophrologie ?
Développée depuis 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée par le Dr Caycedo et adaptée au développement personnel.
La sophrologie Caycédienne est une méthode qui permet de développer une conscience apaisée et plus sereine tout en renforçant des attitudes positives au quotidien.
La pratique régulière de la Sophrologie, selon les 12 degrés de la méthode, participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.
Sa méthode :
La pratique régulière de la méthode Caycedo permet le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des émotions, des valeurs et capacités personnelles.
Cet entraînement se base sur des techniques de relaxation profonde et dynamique, de respiration, méditation et d’activation positive du corps et de l’esprit, dans les paramètres du passé, présent, futur.
Elle permet de mieux se connaître, mieux se percevoir et ainsi au fil du temps, transformer de manière positive son attitude envers soi-même et envers les autres.
Les séances se déroulent en position assise ou debout.
Ses objectifs :
Elle a pour but :
- Développer une perception positive de son corps
- Mieux gérer ses douleurs physiques
- Apaiser son mental
- Adoucir ses émotions négatives
- Eveiller ses émotions positives
- Gérer son stress
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Renforcer ses valeurs
- Améliorer ses capacités personnelles
Ses caractéristiques :
- La vivance : en sophrologie il caractérise le vécu et les bienfaits de l’entraînement
- La répétition : la répétition de la vivance (l’entraînement) est la base de la découverte, la conquête et la transformation de soi et de son existence
- Le schéma corporel : la présence du corps est une constante dans toutes les techniques et la vie quotidienne
- L’action positive : toute action positive dans notre conscience va se répercuter sur la totalité de notre être
- L’adaptabilité dans la vie quotidienne
Ce qu’elle n’est pas :
- Une simple technique de relaxation
- De la méditation
- De l’hypnose
- De la psychologie
- De la psychanalyse
- La sophrologie ne remplace en rien la médecine traditionnelle mais elle peut l’accompagner
Sophrologue Caroline Montauzé 