La sophrologie caycédienne

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

Développée depuis 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la sophrologie Caycédienne est une méthode qui permet de développer une conscience sereine, par un entraînement personnel.

Cet entraînement se base sur des techniques de relaxation profonde et dynamique, de respiration, méditation et d’activation positive du corps et de l’esprit, dans les paramètres du passé, présent, futur.

Le terme «sophrologie» est un néologisme créé par le professeur Caycedo dans les années 1960, venant de trois racines grecques :

  • SOS : Equilibre, paix, harmonie
  • PHREN : Conscience, esprit
  • LOGOS : Etude, science

Soit  «l’étude de la conscience en équilibre».

Sa méthode :

La pratique régulière de la méthode Caycedo permet le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des émotions, des valeurs et capacités personnelles.

Elle permet de mieux se connaître, mieux se percevoir et ainsi au fil du temps, transformer de manière positive son attitude envers soi-même et envers les autres.

Les séances se déroulent en position assise ou debout.

Ses caractéristiques : 

  • La vivance : en sophrologie il caractérise le vécu et les bienfaits de l’entraînement
  • La répétition : la répétition de la vivance (l’entraînement) est la base de la découverte, la conquête et la transformation de soi et de son existence
  • Le schéma corporel : la présence du corps est une constante dans toutes les techniques et la vie quotidienne
  • L’action positive : toute action positive dans notre conscience va se répercuter sur la totalité de notre être
  • L’adaptabilité dans la vie quotidienne

Ses objectifs : 

Elle a pour but :

  • De rendre autonome la personne dans son cheminement personnel et existentiel
  • D’aider la personne à renforcer son regard, ses attitudes et valeurs positives au quotidien, au niveau personnel et professionnel
  • Elle participe à la gestion du stress, des émotions négatives par l’axe méditatif
  • De retrouver un mieux-être, une harmonie du corps et de l’esprit, par un entraînement basé sur des techniques de relaxation profonde et dynamique, dans les paramètres du passé, présent, futur
  • Elle permet de devenir acteur de sa vie, de ne plus se laisser submerger

Ce qu’elle n’est pas : 

  • Une simple technique de relaxation
  • De la méditation
  • De l’hypnose
  • De la psychologie
  • De la psychanalyse
  • La sophrologie ne remplace en rien la médecine traditionnelle mais elle peut l’accompagner