Pourquoi ?
La période de l’adolescence est une période sensible et délicate, de vulnérabilité et de nombreux changements; corporels, psychologiques, émotionnels et hormonaux.
L’adolescent se questionne sur son identité en ressentant un besoin grandissant d’indépendance. Il s’agit également d’une période de confusion et d’ambivalence où le jeune oscille entre son désir d’autonomie et celui d’être encore dépendant de ses parents.
Au niveau comportemental, ces changements peuvent entraîner des conflits entre le jeune et ses parents. Souvent insouciant et vulnérable, l’adolescent est en quête et recherche de limites et d’expériences qui peuvent parfois l’exposer à des situations dangereuses ou néfastes pour sa santé et son bien-être.
Les bénéfices de la sophrologie pour les adolescents
La pratique de la sophrologie va accompagner, en douceur, l’adolescent dans ses nombreux changements en :
- L’aidant sur la gestion du stress
- L’accompagnant sur de la gestion des émotions
- Renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses transformations physiques
- Lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
- Développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
- Renforçant sa confiance en lui-même
- Améliorant la communication
- Diminuant la somatisation
- En l’accompagnant dans la préparation aux examens
Sophrologue Caroline Montauzé 