Une séance de sophrologie consacrée à un adolescent est un espace lui permettant de pouvoir s’exprimer librement et de pratiquer la sophrologie durant environ 1 heure.
Dans un premier temps, nous prendrons le temps de poser des mots sur ses ressentis, sensations, émotions, ce qui se passe et se joue pour lui en ce moment.
Selon ses réponses et ses objectifs, nous commencerons par une relaxation de base afin d’atteindre petit à petit un état de relaxation, entre la veille et le sommeil.
Nous irons au fil des séances, toujours un peu plus loin par des techniques spécifiques et adaptées au plus près de ses besoins : confiance en soi, renforcer ses capacités, améliorer sa communication, trouver un meilleur sommeil.
Les bénéfices sont nombreux (cf. « La sophrologie ados »), que ce soit pour retrouver un apaisement, une sérénité, un équilibre, ou un mieux-être.
À chaque fin de séance, l’enregistrement sera laissé à l’adolescent afin qu’il puisse selon son envie refaire à tout moment la pratique.
Bien entendu comme pour les séances d’adultes, le secret professionnel est appliqué, mais le lien est fait avec les parents sur les thèmes abordés et les techniques utilisées.
L’adolescent est libre de raconter par la suite, s’il le souhaite, les détails de ce qu’il a vécu en séance.
Sophrologue Caroline Montauzé 