Déroulement des séances en groupe (adultes) :
Les séances commencent par une phase d’accueil et d’écoute et durent environ 1 heure.
Nous prenons le temps ensemble de revenir sur vos questionnements, ressentis et entraînement à la méthodologie.
Par la suite je prends le temps de vous expliquer le déroulement de la séance. Cette information dite « pré-sophronique » correspond à l’explication de la technique qui va être abordée durant la séance.
Il est intéressant de suivre une logique d’évolution dans les séances proposées, permettant d’aborder ensemble la base de la sophrologie pour petit à petit cheminer vers des séances plus complètes.
Cette logique de progression vous permettra de ressentir de plus en plus les effets de la sophrologie en vous et au quotidien dont en voici une liste « non exhaustive » :
- Gestion du stress, des émotions
- Gestion de la douleur
- Activation de l’énergie positive
- Activation des valeurs existentielles
- Activations des capacités personnelles
- Mieux se connaître, développer sa confiance en soi
- Améliorer son quotidien, le temps présent
- Activer son passé positif
- Se projeter de manière plus sereine dans l’avenir.
Selon les situations, vous pourrez également me faire part de vos envies et attentes pour la séance à venir.
Pour terminer, un échange libre et sans obligation est proposé, le dialogue « post-sophronique » permettant de mettre des mots sur ses ressentis, sensations, perceptions au niveau corporel, mental, dans l’ici et maintenant.
Sophrologue Caroline Montauzé 